田名地域包括支援センター
介護予防教室(田名公民館)
2021-08-01
７月１日、田名公民館で開催された介護予防教室にお邪魔してきました。今回の講師の先生は前回みどり屋さんで取材させていただいた時にも講師をされていたリハビリストホーム上溝の田口先生です
今回はフレイル予防についてです！！フレイル予防とは「栄養（食・口腔機能）」「身体活動」「社会参加」を取り組むことで健康寿命を伸ばすのに重要との事です、写真を交えて当日の様子を紹介していきます。
準備運動を入念にしてから下肢の基礎トレーニングを行なっていきます。
休憩を挟み次は上半身の筋力トレーニングです٩( 'ω' )و
続けて歩行機能のトレーニングを行います、結構汗ばんできますね(^_^;)
休憩後、歯ブラシの使い方や唾液腺マッサージなど口腔ケアを教わります！濃い味が好きな方は舌苔が溜まってるかもしれませんよ(^^;舌ヘラで除去すれば味覚が変わるかも(^^)
バランスと体幹のトレーニングを行いました。
最後はフレイル改善のおさらいをして、深呼吸を行い終了です！お疲れ様でした。
